To jest na prawdę świetne ćwiczenia ważne jest natomiast żeby wykonać go poprawnie technicznie czyli jak przyjmiesz już pozycję gdzie nogi w stawie kolanowym i w biodrach są pod kątem 90 stopni i ręce masz wyprostowane to to jest pozycja wyjściowa, w której trzeba przyjąć prawidłową pozycję kręgosłupa i ją utrzymać. Cały potencjał tego ćwiczenia [...]
Ciut wolniej, dużo zależy też na czym jest dany środek robiony ja biję andro jest robiony na mct i ladnie wchodzi dodatkowo używam pompek luer lock gdzie igłę się nakręca to można cisnąć mocniej bez obawy o "wystrzał "
[...] prędkosci są większe przy tej samej energii włożonej w pedały. Ile jeść? jak i kiedy to dział dietetyki chyba. Nie ma róznicy kiedy jeździsz. Rano szybciej spalisz ale stracisz tez mieśnie bo organizm głodny po nocy. Ja ćwiczę na trenarzeże bo wtedy nie muszę żyłowac się na rowerze na powietrzu gdzie jazda jest już tylko odpoczynkiem i rozrywką
Ja nic nie polecam, jak chcesz to sobie kup usztywniacze na nadgarstki, wg mnie to jedyne ćwiczenie gdzie ich można uzywać to wyciskanie, przy innych ćwiczeniach nie widzę większego sensu.
[...] powinna byc w jakis sposob uargumentowana. to prawka, ze wiekszosc z nas jest po antybiotykoterapiach, wiekszosc z nas przechodizla roznego rodzaju zatrucia pokarmowe itd gdzie flora bakteryjna ucierpiala, ale nasz organizm tez pewne zdolnosci do odbudowy, miedzy innymi czepiac pozywke z pokarmow niskoprzetworzonych ktore sa prebiotykami. [...]
Tak, może. Chociaż trzeba naprawdę bardzo mało jeść. Zauważyć to można u dzieci z afryki /jeśli dobrze pamiętam/ gdzie 13 letnie dzieci mają wzrost 7 latków. Oczywiste, że należy dostarczać odpowiedniej ilości kcal w domu.
ile gramów gdzie uloz diete, dział > odzywianie pozniej wpadnij to Ci ktos powie, bo teraz polecisz do sklepu i bedziesz wpierdzielal sam proszek, tak nie mozna pozdr
Jesli studiujesz na AGH to uczelniana silka na piastowskiej tam gdzie wf bedziesz mial Dla studentow agh 5zl jednorazowe wejscie z tego co pamietam Sprzet? Hmm... To co najwazniejsze jest. Tyle, ze z meissnera o ile dobrze kojarze to bedziesz mial kawalek drogi Nastepna silke masz na Majora na pradniku czerwonym Karnet 80zl chyba kosztuje... [...]
[...] powyzsze kryteria jest mix weglowodanow, bialek i leucyny. Nie bede Ci tlumaczył podstaw, wspomne tylko ze istnieje cos takiego jak diety low-carb, diety wysokotluszczowe, gdzie ilosc spozwyanych weglowodanow na dobe czasem nie przekracza 100g, ludzie stosuja takie diety i jakos nie padają ze zmęczenia. Wiec zastanow sie czyja teoria jest [...]
[...] bedzie ok, na dzien z silownia. Na inne dni mozna obcinac po 300 kcal, na przyklad, ale tylko z weglowodanow. Jezeli silownia na trzy dni, to nie chcialbys sprobowac FBW, gdzie cwiczysz glownie cvwiczeniami zlozonymi ? Tu masz dwa pomocne arty http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK!_to_mo%C5%BCliwe!-t527722.html [...]
nieważne gdzie, ważne,że są:) inna sprawa,że nie do końca można się opierać na opiniach z internetu, bo nigdy nie wiadomo, kto siedzi tak naprawdę po drugiej stronie i na ile ewentualny brak efektów to wina towaru, a na ile diety, treningu itp. chyba zdecyduje się na tą superkę, najwyżej będzie "trochę" kłócia:)
Michu ale bieg taki gdzie możesz swobodnie rozmawiać jest zwykle dobry. Kondycję można zrobić prostym planem - Cel bieg 30min Tydzień zero - sprawdzamy ile możemy biec bez zadyszki czy innych niedogodności. Czas dzielimy przez 2. Np. biegniesz 7min to będzie 3,5min. Tydzień 1 - Biegamy 3,5min potem marsz 2 min i powtarzamy schemat 7-8 razy by [...]
